早漏におすすめのサプリ&薬6選|セロトニンを増やしてしっかり予防・改善!

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「早漏にはどんなサプリが良いの?」「早漏を脱却するサプリがほしい」と、早漏改善サプリをお探しですか?

早漏改善効果が期待できるサプリを紹介しているメディアはいろいろありますが、海外製の未承認薬とサプリを混ぜて紹介している所もあり、騙されないように注意が必要です。

この記事は、セックスカウンセラーとして100人以上の相談に乗ってきた私が、早漏改善におすすめなサプリをご紹介します。

  1. そもそもサプリで早漏改善できるの?
  2. 早漏改善サプリの選び方とおすすめ3選
  3. 早漏治療薬の購入法とおすすめ3選
  4. 早漏改善させる生活習慣まとめ
  5. 早漏に関するQ&A

このページを読めば、早漏改善サプリの選び方や購入法が全て分かるので、ご覧ください。

1. そもそもサプリで早漏改善できるの?

早漏や遅漏は射精障害の一種ですが、サプリや薬でも改善できます。

早漏は自律神経の乱れが原因で起こるもので、サプリや自律神経を整える効果が期待できるからです。

早漏の原因やサプリの効果を最初にご紹介します。

1-1. 勃起や射精に重要な神経バランス

勃起や射精は自律神経と密接な関係があります。

自律神経とは、緊張時に心身を活発にさせる交感神経と、リラックスして心身を休ませる副交換神経があります。

下の図が、勃起や射精と神経の関係についてまとめたものです。

交感神経は射精をつかさどり、副交感神経は勃起をつかさどります。

この2つの神経バランスが取れていると、勃起が長く続き、早漏になることはなく、普通のセックスができるわけです。

1-2. 神経が乱れると早漏になる

早漏は、交感神経と副交感神経の乱れが原因で起こります。

副交感神経が弱くなると自律神経が強くなり、射精までのスピードが早くなってしまうのです。

仕事や人間関係など社会的なストレスがたまると、脳がリラックスできず、イライラして副交換神経が上手く働かなくなることがあります。

副交感神経が弱くなると勃起を維持するのが難しくなり、早漏どころか、勃起不全(ed)になり、挿入ができなくなることもあります。

「早漏に悩む男性は3人に1人」という調査結果もありますが、早漏は現代社会のストレスフルな環境におかれている男性にはよくあることなのです。

1-3. 早漏を防ぐにはセロトニンを増やすことが有効

早漏を防ぐには、自律神経のバランスを整える必要がありますが、それにはセロトニンを増やすことが有効です。

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれることもありますが、心身をリラックスさせ、勃起を長く続かせる役割があり、このセロトニンが減ると早漏が起きるのです。

セロトニンをサプリなどで増やすには、次の2つの方法があります。

特長 効果が期待できる根拠
サプリ
(トリプトファン・ハーブ系)
・効果ゆるやか
・副作用ほぼなし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
/pubmed/27711088
SSRI
(セロトニン再取り込み阻害薬)
・効果
日本では未承認
http://www.priligy.jp/about

セロトニンの元になるトリプトファンや、セロトニンを増やすハーブ系サプリは早漏改善に効果的だという結果が出ています。

また、セロトニンの消費をおさえることでセロトニンを増やすSSRI系の薬は、2~3倍の挿入時間にするなどの実験結果が出ています。

ただ、世界で唯一の早漏治療薬とされるプリリジーは日本では未承認で、2018年現在では日本に早漏治療薬は無いので、まずはサプリを試すことをおすすめします。

2. 早漏改善サプリの選び方とおすすめ3選

サプリの選び方とおすすめのサプリをご紹介します。

実は、早漏を目的としたサプリはほとんど無く、安眠サポートなどを目的としたセロトニンサプリが多いです。

騙されて変なサプリを買わないように、選び方をしっかりチェックしてください。

2-1. 早漏改善サプリを選ぶ3つのポイント

早漏改善サプリを選ぶ際は、次のポイントを満たしているものを選ぶことをおすすめします。

  • 返金保証はあるか
  • 成分量が明確か
  • 公的な品質水準をクリアしているか

それぞれ解説します。

サプリ選びのポイント① 返金保証はあるか

どんなサプリでも自分に合う合わないがあるので、会わなかった場合に備えて、返金保証があるサプリを選ぶのが大切です。

私は、サプリを100種類以上チェックしていますが、「効果に自信のあるサプリほど返金保証がある」と確信しています。

返金保証が無い場合は、初回大幅割引があるサプリを選ぶと、失敗した時に金銭的なダメージを抑えることができます。

サプリ選びのポイント② 成分量は明確か

早漏改善にはトリプトファンが入っているサプリを選びましょう。

精力アップ成分 1日当たりの摂取量目安
トリプトファン 体重(kg)✕2mg

※摂取量目安に関してはいろいろな意見があるので、こちらは参考としてお考えください。

トリプトファンの他にも、セントジョーズワートやラフマ、ノコギリヤシなどハーブ系成分も有効で、トリプトファンと同じ効果が期待できます。

ただ、どれくらい摂取すれば良いのかは不明なので、トリプトファンのサブ的な位置にあると考えておくと良いと思います。

トリプトファン

早漏改善に最もおすすめなのが大豆に豊富に含まれるトリプトファンで、セロトニンの元になるアミノ酸です。

セロトニンが増えると副交感神経が活性化し、リラックスできるようになり、勃起を持続できますが、セロトニンが不足すると、神経伝達物質のノルアドレナリンが活性化し、興奮を伝え、すぐに射精してしまいます。

早漏を改善するためにサプリを飲みたい時は、まずはトリプトファンが入っているか確認しましょう。

<セロトニンは量が少ないサプリから試していくのがおすすめ!>

トリプトファンの一日あたりの推奨摂取量hは体重が60kgなら、60✕2=120mgが必要ということになります。

ただ、トリプトファンは食事からも取れますし、取りすぎると副作用も懸念されることから、100mg以下のサプリをおすすめします。

それで効果を感じられないなら、配合量が多いサプリを選ぶと良いでしょう。

勃起力アップにおすすめな成分

勃起力が弱っていると、ペニスがカチカチにならず、刺激を感じやすくなって早漏になる場合があります。

ペニスは固くなるほど刺激を伝えにくくなるので、早漏だけでなく、勃起力にも自信がない人は、トリプトファンだけでなく、次の成分を取ることがおすすめです。

精力アップ成分 1日当たりの摂取量目安
亜鉛 10mg
アルギニン 1,500mg〜
シトルリン 800mg

それぞれ紹介します。

亜鉛

セックスミネラルとも呼ばれる亜鉛は、精子の生成を促し、男性の妊活時にも推奨されます。

精力増強にもつながり、個人的には精力サプリで一番重要な成分だと思います。

摂取しているとしないとでは、射精後の疲労感が大きく変わりますので、勃起力が気になるならぜひ取ってみてください。

アルギニン

アルギニンは亜鉛と同様に精子の主成分の1つで、血行促進、疲労回復、成長ホルモンの分泌、脂肪代謝の促進などが期待できます。

血行が良くなるということはペニスの海綿体に血液が回りやすくなり、勃起力がアップするというわけです。

勃起力を改善したいなら、亜鉛と同様に必ずチェックするべき成分の1つです。

シトルリン

シトルリンは1930年に日本で発見された成分で、血行改善と勃起に必要な一酸化窒素(No)を増加させる効果が期待できます。(スイカから見つかった成分で、スイカの学名Citrullus lanatusが名前の由来です)

2007年からサプリメントとして使われることが認められたため、精力サプリに活用されるとようになりました。

シトルリンはアルギニンと一緒に摂ることで相乗効果が期待できるので、できれば一緒に取れるサプリを選ぶのが好ましいです。

サプリ選びのポイント③ 公的な品質水準をクリアしているか

サプリは体に入れるものですから、厳格な品質管理をしていることが証明されたものを選ぶのがおすすめです。

「厳格な基準で作っている」と言うサプリは多いですが、口だけではいくらでも言えるわけで、本当かどうかは分かりません。

GMP(Good Manufacturing Practice)のような品質管理基準を取得しているサプリを選ぶのがおすすめです。

GMPマーク

このマークがついているサプリならば、高品質であること、有害物質が含まれていないことを公共団体が保証しているということなので安心できます。

2-2. 早漏改善サプリおすすめ3選

早漏改善に役立つサプリとして、希望別に3つのサプリをご紹介します。

勃起力改善と早漏改善が一緒にできるサプリは、バイタルアンサーしかありません。

ネムリスやGOOD NIGHTは快眠を目的としたものですが、セロトニンを増やせることから、早漏改善にも役立ちます。

勃起力は問題ないけど睡眠不足やストレスがたまっているという人はネムリス等でも良いでしょう。

バイタルアンサー(VITAL ANSWER)

始めやすさ 成分 安全性

30日

トリプトファン 65mg
アルギニン1,600mg
シトルリン 500mg

GMP
有機JAS
HACCP

バイタルアンサー』は、精力アップに役立つと言われるアルギニン1600mg、シトルリン500mg、亜鉛20mgが含まれており、精力サプリとしてナンバーワにふさわしい存在です。

さらに、早漏改善にも有効なトリプトファン65mgが配合されており、勃起力だけでなく、早漏改善も期待できます。

成分量が明らかなことに加え、「GMP」「有機JAS」などの品質保証規格を取得しており、さらに、30日の間で全額返金を受けることができるので、ノーリスクで試すことができます。

バイタルアンサーについて詳しいことが知りたい方は、こちらのページ「公式でも教えてくれない精力剤「バイタルアンサー」の全知識」をご覧ください。

ネムリス(nemlis)

始めやすさ 成分 安全性

初回大幅割引あり

トリプトファン 70mg
ラフマ葉エキス 50mg
GABA酵素 70mg

GMP

ネムリス』は返金保証はありませんが、初回大幅割引で購入ができ、トリプトファンが1日あたり70mg取ることができるサプリです。

早漏改善に役立つのはトリプトファンで、自律神経のバランスを司るセロトニンを増やしてくれるので、リラックス効果が期待できます。

つまり、セックスに慣れていなくて不安な方の心を落ち着かせてくれます。

トリプトファンは一日500mgとれるようなサプリもありますが、体質に合う合わないがあるので、他の栄養をバランス良く取れるタイプを最初に試すのがおすすめです。

グッド・ナイト 27000(GOOD Night 27000)

始めやすさ 成分 安全性

初回大幅割引あり

トリプトファン 34mg
テアニン 70mg
グリシン 82mg

GMP
有機JAS
HACCP

グッドナイト27000』は、快眠サポートを第一に作られたサプリですが、トリプトファン初め、セロトニン分泌をサポートする成分が充実しており、早漏改善が期待できます。

トリプトファン自体は少ないものの、セロトニン分泌をサポートするグリシンなどが豊富に含まれており、十分早漏改善が期待できるサプリだと思います。

モンドセレクションを受賞し、健康サプリメント売上No.1にも輝いたことがあります。

2-3. その他の早漏改善サプリまとめ

他のメディアで早漏改善サプリとしておすすめされている中で、私の選ぶ基準を満たさないサプリをまとめておきます。

配合成分が多く、トリプトファンが配合されているものがありますが、配合量が分からないので、どれくらい効果が期待できるか分からないのです。

商品名 価格
(円)
返金
(日)
成分量 品質
バリテイン
13,800
 
動植物系115種類
86種類の酵素
 
GMP
ヴィトックスα
12,800

シトルリン従来の2倍
レスベラトロール
その他100種類以上

モンドセレクション
ゼノファーEX
12,600

すっぽん
高麗人参
20種類以上

厳格基準クリア
バリテイン
13,800

動植物系115種類
86種類の酵素

GMP
ゼファルリン
13,800

L-シトルリン
L-トリプトファン
その他60種類以上

国内生産
ジゾック
 9,980  

黒マカ、デキストリン、
すっぽん、サソリ、
ガラナなど10種類以上
 
不明
ギムロットα
11,980

L-シトルリン780mg
クラボワスカ 970mg
その他20種類以上

国内生産
ペニブースト
8,200

L-シトルリン780mg
L-アルギニン260mg
トンカットアリ150mg
亜鉛 15mg

国内生産

※クリックすると詳細ページへリンクします。

ここで挙げるサプリは決して悪いものではないと思いますが、私の挙げた条件を満たしていませんので、飲む際は、それを理解した上で購入することをおすすめします。

3. 早漏治療薬の購入法とおすすめ3選

現在、早漏治療薬にはプリリジーという世界で唯一の治療薬が存在しますが、日本には未承認なので、ネットで個人輸入をするか、一部の専門クリニックで処方してもらうしかありません。

プリリジーは世界で使われているので効果は期待できますが、それでも個人輸入の過程で偽物が混入するリスクもあり、私はあまりおすすめしません。

例えば、通販で購入するバイアグラの40%程度は偽物という調査結果もあるので、健康を害するリスクをおかしてまでネットで購入するメリットは無いと思うのです。

まずは、サプリや生活習慣を改善することで早漏改善を目指し、それでも無理なら、取り扱いのあるクリニックで処方してもらうことをおすすめします。

しかし、どうしても試してみたいという方にために、どのように購入するべきかなど紹介しておきます。

3-1. 早漏治療薬の購入法

早漏治療薬を選ぶ際は、次のポイントをおさえておいてください。

  • 医師や薬剤師に処方されたものを使う
  • 海外製の薬はなるべく使わない

治療薬は効果が強く、種類によっては副作用が懸念されるものがあるので、医師や薬剤師に直に処方してもらったものを使いましょう。

海外製の薬は、上でも説明した通り、偽物が混入することも懸念されるので、私はおすすめしません。

3-2. 早漏治療薬おすすめ3選

早漏治療薬として、病院やクリニックなどの医療機関で処方されるのは、次の3つです。

  • プリリジー・・・早漏治療薬のスタンダード
  • ポゼット・・・プリリジーと同成分のジェネリック的医薬品
  • パキシル・・・プリリジーやポゼットが効かない場合におすすめ

プリリジーが唯一の早漏治療薬ですが、すでにジェネリックともいうべきインド産治療薬ポゼットが存在します。

また、鬱改善などに使われるパキシルも早漏改善に効果を発揮します。

それぞれ紹介します。

プリリジー

出典:ユナイテッドクリニック

『プリリジー』はダポキセチンを主成分とし、早漏治療の主流となっているSSRI(セロトニン再取り込み阻害薬)で、早漏の原因となっているセロトニンの取り込みを阻害することで、セロトニンを増やし、早漏を改善します。

プリリジーの服用で挿入時間が約3倍になり、2600人の中の52~58%の男性が射精コントロールができるようになり、パートナーの満足度が2倍以上になったという調査結果があります。

プリリジーはジョンソン&ジョンソンが開発した世界で唯一の早漏治療薬で、世界中で取り扱いがあり、安全性は問題ないと思いますが、日本では未承認なので、一部取り扱いのあるクリニックで処方してもらうようにしましょう。

プリリジーを処方してくれるクリニック

プリリジーが処方可能なクリニックをまとめておきます。

クリニック名 価格 所在地
ユナイテッドクリニック 30mg 3錠6,900円 東京・大宮・大阪・
名古屋・博多等
渋谷3丁目クリニック 要問い合わせ 渋谷駅1分
新橋ファーストクリニック 30mg 1錠 2,200円 新橋駅徒歩4分

※名前をクリニックすると公式ページへリンクします。

アルコールと一緒に服用してはいけません。

また、併用が禁止されている薬があるので、健康第一に考えて、医師に処方してもらうようにしましょう。

通販で購入するのは自己責任になるということを理解しておいてください。

ポゼット

『ポゼット』はインドのサンライズレメディー社の薬で、プリリジーと同じ成分で低価格なので、プリリジーのジェネリック的な存在です。

プリリジーと同様に主成分ダボキセチンがセロトニンの取り込みを阻害させ、勃起を長く維持することができます。

プリリジーと違うのは30mg、60mgの他に90mgという大型のタイプが用意されているものです。

プリリジーと同様に、取り扱いのあるクリニックがあるので、ほしい方はそちらで処方してもらうようにしましょう。

パキシル

『パキシル』はグラクソ・スミスクライン社が開発したパロキセチンが主成分の早漏治療薬で、うつ病やパニック障害、社会性不安障害に使われるものです。

パキシル20mgを使用した場合、治療開始前に平均24秒だったのが、性交5時間前にパキシル20mg服用すると34秒~90秒に改善されました。

パキシルは抗うつ薬として使われますが、プリリジーが効かない場合などに使用されるもので、使う際は医師に診断してもらってから使用することをおすすめします。

4. 早漏改善させる生活習慣まとめ

早漏改善はサプリだけでなく、生活習慣を変えることが有効で、セロトニンを増やすことができます。

サプリの服用に合わせて、次のような生活にしましょう。

  • 太陽の光を浴びる
  • 運動する
  • バランスの良い食事をする
  • 正しい方法でオナニーをする
  • セロトニンを増やす音楽を聞く

それぞれ紹介します。

4-1. 太陽の光を浴びる

日光を浴びると自律神経や体内時計が整ってセロトニンが分泌されるので1日15〜30分を目安に日光浴をするのがおすすめです。

ストレス解消にもなりますし、簡単なセロトニン増加法です。

紫外線を浴びるのはあまり体に良くはありませんので、紫外線の少ない時間帯に浴びることをおすすめします。

会社に行く前に少々早く出て、日光浴をすると良いですね。

4-2. 運動をする

セロトニンを活性化させるので、おすすめなのはウォーキングやジョギングです。

単純なリズム運動が、セロトニンを活性化させます。

ジョギングなら15分、ウォーキングなら30分程度にしましょう。

運動する暇が無いなら、週2日は隣駅まで歩くなど、日常生活の中に運動を組み込むと良いと思います

4-3. バランスの良い食事をする

食事では、トリプトファンを取れるものにするのがおすすめです。

食品名 含有量
バナナ 10
牛乳 42
ヨーグルト 47
豆乳 53
白米 89
そば 192
アーモンド 201
肉類 150~200
糸引き納豆 242
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
たらこ 291
すじこ 331

出典:WIKI

白米やそばなど、和食にトリプトファンが豊富に含まれていることが分かります。

これらの食べ物をバランス良く食べることが大切です。

食事はバランスを第一に心がけましょう。

4-4. 正しい方法でオナニーをする

早漏改善で一番大切なのがオナニー(マスターベーション)です。

オナニーを3分くらいで終わらせているなら、セックスでそれ以上伸びるわけはありませんので、時間をかけてオナニーするようにしましょう。

正しいオナニーの6つのルールをまとめましたので、参考にしてください。

これは早漏だけでなく、膣内でイケなくなったり、勃起不全(ed)にならないための方法でもあります。

早漏を改善したいなら、①時間をかけること、②テンガなどのオナホールを使って刺激に強くなる、という2つのポイントを守ってください。

4-5. セロトニンを増やす音楽を聞く

セロトニンは、川や波、雨の音など、人間が本能的に気持ちよくなる音楽を聞いて活性化します。

ストレスがたまってイライラしたり、眠れない時に聞いたりするのがおすすめです。

Youtubeで「セロトニン 音楽」で検索するといろいろ出てきますので、チェックしてみてください。

それと、おすすめなのが、ハーブティーです。

「男らしくない」と思う方もいるかもしれませんが、セロトニン活性化に有効で、うつ病改善にも有効なのです。

彼女と一緒にいろいろな銘柄を試してみるのも面白いのではないでしょうか?

リラックスすることが、早漏改善につながりますので、いろいろ試してみてくださいね。

5. 早漏に関するQ&A

早漏に関してよくある疑問をQ&A形式でまとめました。

  1. 市販でおすすめのサプリはありますか?
  2. 早漏防止クリームはおすすめですか?
  3. PC筋トレーニングとは何ですか?
  4. 包茎と早漏は関係ありますか?
  5. 通販で購入したいのですがどこがおすすめですか?

それぞれご紹介します。

5-1. 市販でおすすめのサプリはありますか?

市販では、ディアナチュラのマルチビタミンにトリプトファンが配合されているので、こちらを利用しましょう。

アミノ マルチビタミン&ミネラル』には、トリプトファンが10mgほど配合されており、他の栄養分も豊富に配合されているので、日常生活で食生活にこだわれない方におすすめです。

ちなみに、トリプトファン単体で1日500mgとれるようなサプリが通販で売っていますが、副作用を感じる人が結構いるので、私はおすすめしません。

5-2. 早漏防止クリームはおすすめですか?

早漏防止クリームは感覚をマヒさせて挿入を長くするもので、私はあまりおすすめしません。

なぜなら、感じにくくなるということは気持ち良さもおさえられてしまいますし、使いすぎると早漏どころか、ED(勃起不全)にもなるリスクがあるからです。

また、コンドームを使ってセックスするならOKですが、オーラルセックス(フェラチオ)をしてもらうと女性の舌がしびれてしまうこともあるわけで、おすすめできる要素がほとんどないのです。

サプリや日常生活改善で早漏を直すのがベストですよ。

5-3. 早漏改善に有効な運動は何ですか?

早漏改善には、ジョギングやスクワットの他にPC筋トレーニングが有効です。

PC筋とは「pubococcygeus muscle」の略で、日本語では骨盤底筋と言い、勃起を支えたり、肛門を開け閉めしたりする筋肉のことで、これを鍛えるとペニスの中の海綿体に流れた血液をとどめる力が強くなり、勃起維持力がアップします。

下の図がPC筋の位置を示したものです。

小便(おしっこ)をしている最中に止めようとすると肛門に力が入りますが。それがPC筋です。

PC筋を鍛えるのは簡単で、おしっこを止めるように、「3秒間閉めてゆるめる」を10回程度繰り返すを1日2セット程こなせばOKです。

デスクワークや電車に乗っている時などいつでもできるので、勃起力を上げたいなら暇な時間を見つけてやりましょう。

PC筋トレーニングについて詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「鍛えても効果なし?PC筋トレーニングで失敗しないための方法まとめ」をご覧ください。

5-4. 包茎と早漏は関係ありますか?

包茎だとペニスがむき出しになった時に刺激を感じやすく、早漏になるケースが多いです。

また、真性包茎や勃起した時に痛くなるようなカントン包茎などは、早漏でなくても治療するべきですし、気になるなら、泌尿器科に行くことをおすすめします。

仮性包茎の方は普段からムキグセをつけておくと徐々に刺激になれてくるので、亀頭を出すようにしておきましょう。

ABCクリニック|包茎手術で全国展開をしているクリニック

ABCクリニック』は、真性包茎、カントン包茎なら10〜15万円程度で手術を受けることができます。

この他に、亀頭にヒアルロン酸を注入し、亀頭を固くすることで早漏を改善するという手術も受けることができます。

5-5. 通販で購入したいのですがどこがおすすめですか?

通販での購入はおすすめしませんが、どうしても購入したいなら「オオサカ堂」が良いと思います。

未承認薬の広告は薬事法で禁止されていますが、バンバン広告のようなサイトを出している所はおすすめしません。

どうしても通販で薬やサプリを購入したい場合は、会社情報をチェックしてみてください。

「どこだよ、そこ?」とツッコミを入れたくなるほど、怪しい場所に会社が置かれている場合がありますから(笑)

オオサカ堂は20年以上の販売実績があり、医療従事者が利用することもあるそうなので、どうしてもというならこちらが良いと思います。

6. さいごに

早漏改善サプリについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

早漏改善にはセロトニンを増やすのが大切で、トリプトファンやハーブ系の植物成分が配合されているものがおすすめです。

早漏だけでなく、リラックス効果も期待できるので、ストレスがたまっていると感じる方は、ぜひチェックしてみてください。

勃起力改善と早漏改善が一緒にできるサプリは、バイタルアンサーしかありません。

このページが読者の皆さまのセックスライフにお役に立てることをお祈りします。

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